Benefis nitrisyonèl nan grenn chanv
1. Ou ka konsome bon jan kalite pwoteyin
Grenn chanv gen 29.9g pwoteyin pou chak 100g. Pwoteyin konpoze de anpil asid amine, epi yo evalye li baze sou yon estanda nimerik pou konnen ki jan fasil kò a ka absòbe li, yo rele yon "sò asid amine." Paske grenn chanv gen yon gwo nòt asid amine, yo gen bon jan kalite pwoteyin.
2. Gen asid gra esansyèl
Grenn chanv yo rich nan Omega 3 ak Omega 6, ki rele asid gra esansyèl. Piske kò sa yo pa ka sentèz, yo se eleman nitritif ki dwe jwenn nan manje. Epi paske li se yon eleman nitritif ki gen rezistans chalè fèb, kantite lajan ki genyen nan manje trete tou piti anpil.
3. Rich nan fib dyetetik
Pale de cham nan grenn chanv, li rich nan fib dyetetik. Chak 100g gen 23g nan fib dyetetik, nan ki 21.8g se fib dyetetik ensolubl. Fib dyetetik gen fonksyon pou pwoteje sante ak ajiste anviwònman kò a.
4. Sipleman mineral
Manyezyòm ak zenk yo jwenn tou nan grenn chanv. Manyezyòm, tankou fib dyetetik, gen efè bloke nan imidite ak fè moun santi yo byen.
Benefis nitrisyonèl nan Pwoteyin Grenn Chanv
1. Ogmante konsomasyon pwoteyin
Premyèman, ou ka ogmante konsomasyon pwoteyin ou dirèkteman ak fasil lè w konsome poud pwoteyin chanv regilyèman. Poukisa pwoteyin tèlman enpòtan? Nan kò ou, pwoteyin aktyèlman fè moute ògàn enpòtan, misk, tisi e menm kèk òmòn. Pwoteyin tou devlope, grandi ak soutni chak pati nan kò ou. Anplis de sa, yo ranfòse metabolis ak ogmante potansyèl boule grès.
San yo pa bon konsomasyon pwoteyin chak jou, ou ka fasilman jwenn tèt ou lite pèdi pwa, konbat fatig, balans imè, ak anpil lòt pwoblèm sante.
Yon etid ki te pibliye nan Journal of Agricultural and Food Chemistry te jwenn ke bon jan kalite pwoteyin nan grenn chanv te gen yon dijèstibilite ak nòt asid amine ki egal oswa pi gran pase sa yo ki nan sèten grenn, nwa, ak legum. Kòm yon sous pwoteyin segondè, poud pwoteyin chanv ede anpeche defisyans pwoteyin nan bay pwoteyin ou bezwen an.
2. Amelyore sante kè
Grenn chanv yo gen yon rapò 3:1 nan omega-3 asid gra ak omega-6 asid gra, ki se benefisye pou sante kadyovaskilè. Plis espesyalman, poud pwoteyin chanv gen asid linolenik, yon asid gra omega-3 ke kèk etid sijere ka ede anpeche maladi kè kardyovaskulèr.
Yon etid ki te pibliye nan Nitrisyon & Metabolism sijere ke grenn chanv sa a ka gen efè benefik sou maladi kè nan bese tansyon ak efè anti-enflamatwa. Chèchè yo kwè ke li ka benefisye tansyon wo, ateroskleroz ak pwoblèm sante ki gen rapò ak maladi kè, ki gen ladan dyabèt ak sendwòm metabolik.
Grenn chanv yo tou bon pou sante kè, epi nou rekòmande ajoute poud pwoteyin chanv nan smoothie maten ou a natirèlman bese san presyon, bese kolestewòl LDL, ogmante kolestewòl HDL, ak amelyore trigliserid.
3. Sipòte sante zo
Chanv natirèlman rich nan asid asid gra omega-6 asid gamma-linolenik esansyèl (GLA). Gen kèk etid ki montre ke moun ki manke ase asid gra esansyèl, espesyalman GLA ak asid eicosapentaenoic (EPA), gen plis chans pou devlope pèt zo pase moun ki gen nivo nòmal nan grès sante sa yo.
Pwodui pwoteyin chanv òganik yo genyen tou asid gra omega-3, ki te montre yo benefisye sante zo yo. Rechèch yo montre ke omega-3positivman kontribye nan makè woulman zo yo epi yo ka diminye risk pou yo ka zo kase.
4. Geri kolon an
Poud pwoteyin chanv rich nan pwoteyin idrosolubl ak fib ensolubl, ak apeprè 5 gram fib pou chak pòsyon. Tou de kalite fib natirèlman netwaye kolon an, diminye konstipasyon ak toksin nan kò a.
Gen kèk etid menm montre ke fib anpeche devlopman kansè kolorektal. Ajoute fib nan rejim alimantè ou nan fòm lan nan poud pwoteyin chanv kapab tou diminye risk pou emoroid, dyare, ak maladi diverticular.
5. Diminye anvi sik
Pwofil nitrisyonèl enpresyonan nan poud pwoteyin chanv fè li alye pafè a nan batay kont anvi dous malsen. An reyalite, etid sa a ki te pibliye nan Nitrisyon Reviews sijere ke ogmante konsomasyon fib ka ede diminye epidemi obezite a.
Pwodui pwoteyin grenn chanv bay yon dòz ki an sante nan fib dyetetik pou ede kontwole sik nan san. Lè ou kenbe nivo sik nan san ou estab, ou gen mwens chans pou ou fè eksperyans yon aksidan enèji ak anvi sik pou ranpli vid la.
6. Ranfòse sistèm iminitè a
Ou ka fasilman ranfòse sistèm iminitè w lè w konsome poud pwoteyin chanv. Rechèch montre ke benefis pou ranfòse iminitè grenn chanv yo soti nan kontni pwoteyin inik yo.
Grenn chanv gen ladan pwoteyin plant globilè edestin (65% a 67%) ak albumin (33% a 35%). Pwoteyin globilè sa yo responsab fonksyon anzim nan plasma ak fòmasyon antikò, sa ki fè yo enpòtan pou fonksyon iminitè fò.
Edestin konsidere kòm pwoteyin ki pi fasil dijere epi li sanble anpil ak pwoteyin yo jwenn nan kò imen an. Chanv gen kontni ki pi wo li te ye nan edestin nan mond lan plant epi li se yon sous ekselan nan pwoteyin.
Albumin se yon lòt sous pwoteyin plant trè dijèstibl ak kalite siperyè. Grenn chanv yo tou gratis nan alkòl, inibitè tripsin ak oligosakarid, sa ki ka afekte absòpsyon ak dijèstibilite lòt sous pwoteyin plant yo.
Si ou ta renmen aprann plis, tanpri kontaktesales@sxytbio.com,Klike la a pou kontakte nou sou entènèt
