A.deskripsyon pwodwi
Manyezyòm L-threonate, oswa MgT pou kout, Li se yon nouvo fòm nan eleman esansyèl mayezyòm, yon konpoze patante nan mayezyòm devlope pa syantis nan Enstiti Teknoloji Massachusetts nan 2010 ki te montre amelyore wòl nan travay memwa, kout. - ak memwa alontèm, ak kapasite aprantisaj.
B.prensip k ap travay
Premye etid bèt ki sèvi ak MgT, ki te pibliye nan jounal Neuron an 2010, te note ke MgT te kapab rapidman absòbe nan sèvo a lè yo ogmante kantite "fonksyonèl sit lage presinaptik pandan y ap diminye pwobabilite yo pou yo lage" ', estriktirèl ranvèse aspè espesifik yo. nan aje nan sèvo.
C. Rekòmande dòz:2000mg / jou
D. Enpòtans sipleman mayezyòm:
Manyezyòm rekonèt kòm yon mineral esansyèl ki afekte plis pase 300 fonksyon fizyolojik enpòtan, tankou kontraksyon misk, kenbe kè a bat, pwodwi enèji, ak aktive nè yo voye ak resevwa mesaj.
E.The fonksyonnan treonat mayezyòm:
MgT pa sèlman amelyore pèfòmans nan tès mantal endividyèl yo, men tou ranvèse aje nan sèvo pa plis pase 9 ane nan granmoun ki pi gran ki gen andikap mantal.
MgT te jwenn siyifikativman amelyore moun ki gen enkyetid, twoub dòmi ak andikap mantal
F.Pwospektiv mache nan mayezyòm threonate:
Manyezyòm se yon pwoblèm sante atravè lemond. Yon etid franse 2006 sou 2,373 moun ki gen laj ant 4 ak 82 an te jwenn ke 71.7 pousan nan gason ak 82.5 pousan nan fanm pa t 'jwenn ase mayezyòm. Moun ki gen nivo mayezyòm ki ba yo gen risk pou plizyè maladi grav, tankou maladi kadyovaskilè, tansyon wo, sik nan san wo ak lòt siy sendwòm metabolik, ak osteyopowoz la. Manyezyòm threonate te lajman aksepte kòm yon sipleman mayezyòm, ak moun yo tou okouran de mal la ki te koze pa mank nan mayezyòm nan kò imen an. Manyezyòm threonate se sipleman ki pi itil pou absòpsyon mayezyòm sou mache a. Pral vin lidè nan sipleman mayezyòm
G.Konparezon nan avantaj ak dezavantaj nan pwodwi menm jan an:
1. Manyezyòm oksid: Li pa fasil absòbe, rete nan aparèy dijestif la pou yon tan long, epi li pi efikas pou pwoblèm aparèy dijestif, tankou endijesyon, konstipasyon, ak hyperacidity.
2. Manyezyòm threonate: Karakteristik espesyal la se ke molekil li yo piti anpil epi li ka pase nan baryè san-sèvo a, kidonk li ka ankouraje divès fonksyon nan sèvo a tankou amelyore memwa, kapasite aprantisaj ak fonksyon mantal. Li kapab tou amelyore dòmi ak kontwole atitid.
3. Manyezyòm glycinate: Fasil absòbe, glisin tèt li se yon sipleman dyetetik endepandan, ki ka diminye enflamasyon kwonik pandan y ap amelyore dòmi ak reglemante atitid.
4. Sitrat Manyezyòm, asid asid lajman egziste nan fwi Citrus natirèl, sipleman ki pi komen, gen gwo byodisponibilite, absòpsyon fasil, amelyore konsantrasyon serom ak amelyore konstipasyon ak estrès mantal an menm tan.
5. Manyezyòm malate asid malik prezan nan diven, fwi ak lòt manje. Manyezyòm malat fasil absòbe epi li apwopriye pou sipleman mayezyòm pou dyare. Amelyore doulè nan misk ak fatig kwonik.
6. Manyezyòm sulfurat, asid silfirik se tou yon asid amine, sulfat mayezyòm ka kontwole sik nan san ak san presyon, epi li bon pou anpeche dyabèt ak maladi kè.
7. Manyezyòm laktat, misk kò nou yo ak selil san yo ka pwodwi asid laktik, laktat mayezyòm fasil absòbe, e li gen yon efè pi modere sou sistèm dijestif la, apwopriye pou moun ki bezwen gwo dòz mayezyòm epi ki pa toleran lòt sipleman mayezyòm.
8. Silfat Manyezyòm, surnommé Xieyan, jan non an sijere, se yon bon chwa pou konstipasyon, men li gen yon gou fò.
9. Klori mayezyòm. Iyon klori yo relativman enstab. Klori mayezyòm byen vit absòbe nan aparèy dijestif la. Li se klinikman itilize pou trete ipomagnesemia.
10. Manyezyòm orotate. Manyezyòm orotate tou fasil absòbe epi li pa gen okenn efè laksatif fò, men li ka ede sistèm kadyovaskilè a jenere plis enèji. Li trè popilè nan mitan atlèt ak amater Fitness. Dezavantaj la se ke li se relativman chè.
Pwoblèm dòz: Nan objektif siplemantè, dapre estanda nasyonal la, 4-6 ane pa ta dwe depase 200mg, 7-10 ane pa ta dwe depase 250mg, ak 11-17 ane pa ta dwe depase. 300 mg.
Pwoblèm surdozaj: Kò a pral otomatikman elimine plis pase kò a bezwen, sof si ren yo pa fonksyone byen, li pa gen anpil chans pou lakòz okenn pwoblèm.
H.Ki Sipleman Manyezyòm pou Evite
a.ksid mayezyòm
Byodisponibilite nan mayezyòm sa a se sèlman 4 pousan, kidonk li pran anpil pou jwenn anyen dwat. Li ka lakòz tou reyaksyon negatif nan kèk moun - nou gen lektè rapòte doulè nan jwenti ak pwoblèm gastwoentestinal. Yon etid Taiwanè sou granmoun ki pi gran yo te jwenn ke moun ki te pran sipleman oksid mayezyòm (souvan yo pran kòm yon laksatif oswa antiasid) te gen 66 pousan plis chans pou yo soufri yon ka zo kase anch sou yon peryòd 5-ane.
Fòm sa a jwenn nan anpil sipleman mayezyòm epi yo ta dwe evite. Konpayi ki sèvi ak li gen tandans sèvi ak lòt engredyan ki ba-bon jan kalite. Si w wè oksid mayezyòm sou etikèt la, li se yon bon siy ke mak sipleman w ap gade a ap koupe kwen epi li pa fè bon jan kalite ak sante ou yon pi gwo priyorite. Pa rekòmande.
b.Magnesium stearate
Sa a se mayezyòm itilize kòm yon ajan kouch nan sipleman epi li se solubl nan dlo. Li pa pral ede w retabli nivo mayezyòm ou ditou. An reyalite, li posib pou fè alèji ak stearat mayezyòm. Fòm sa a nan mayezyòm ta dwe evite. Pa rekòmande.
laktat mayezyòm
Laktat Manyezyòm sòti nan asid laktik, yon pwodwi nan fèmantasyon bakteri. Laktat Manyezyòm ka danjere tou pou moun ki gen maladi ren paske asid laktik siplemantè a ka irite ren yo. Pa rekòmande.
C. Manyezyòm Aspartate
Etid yo montre ke li pa fonn byen nan dlo; sa a se yon endikatè ki ba byodisponibilite li yo. Epitou, asid aspartik se pa yon bagay nou vle plis nan. Nan depase, li ka nerotoksik ... tankou aspartame. Pa rekòmande.
