Bwè poud Cherry

Se poud Cherry te fè soti nan seriz sèk ak tè. Rich nan antosyanin, vitamin C, ak fè, li gen pwopriyete antioksidan, èd nan renouvèlman san, ak ankouraje metabolis. Li se yon sipleman nitrisyonèl ki ba-kalori, ki gen anpil-fib.

I. Efè ak Benefis Cherry Powder
Pwopriyete antioksidan: 1. Anthocyanins ak vitamin C nan poud Cherry se antioksidan natirèl ki netralize radikal gratis epi redwi domaj estrès oksidatif nan selil yo. Etid yo montre ke konsomasyon alontèm -ka gen yon sèten efè oksilyè nan retade aje po ak amelyore enflamasyon kwonik.

Èd nan Amelyore anemi: 2. Cherry poud gen yon gwo kontni fè (apeprè 2-4 mg/100g), ak vitamin C fè pwomosyon absòpsyon fè, ki ka ede satisfè bezwen yo chak jou renouvèlman san nan moun ki gen anemi defisi fè -. Sepandan, li pi efikas lè yo konbine avèk sous fè ki baze sou bèt.

Regle fonksyon entesten: 3. Li rich nan fib dyetetik (apeprè 5-8g / 100g), ki ogmante sasyete ak ankouraje peristalsis entesten, e li gen yon sèten efè oksilyè nan soulaje konstipasyon ak kenbe balans flora entesten. Sipòte sante metabolik 4. Cherry poud gen potasyòm (apeprè 200-300mg / 100g), ki ka ede kontwole san presyon. Kontni sodyòm ki ba li fè li apwopriye pou moun ki gen tansyon wo kòm yon sipleman dyetetik chak jou.

II. Kalori ak analiz nitrisyonèl
Kalori: Apeprè 320-350kcal pou chak 100g poud Cherry, ekivalan a 1.8-2 bòl 150g diri (apeprè 174kcal / bòl).

Eleman nitritif prensipal (pou 100g):

Kaboyidrat (apeprè 70-80g, kontni segondè): sous enèji prensipal la; konsomasyon yo ta dwe kontwole pou evite kalori depase.
1. Fib dyetetik (5-8g, relativman wo): Ankouraje sante zantray epi li ede bese kolestewòl.
2. Vitamin C (apeprè 20-30mg, modere): Amelyore iminite ak èd nan sentèz kolagen an.
3. Fè (2-4 mg, modere): Anpeche anemi, men fè ki baze sou plant gen to absòpsyon ki ba.
4. Potasyòm (200-300mg, modere): kontwole balans elektwolit epi li ede kontwole tansyon. 5. Kalsyòm (apeprè 30-50mg, relativman ba): Ofri kèk sipò pou sante zo yo, men li mande plis sipleman letye.
6.
III. Konbinezon an sante rekòmande

Tas yogout Cherry Powder 1.
Enstriksyon: Melanje 5g poud Cherry ak 150g yogout san sik epi ajoute 10g nwa koupe.
Benefis: Pwobyotik ak fib dyetetik travay sinèrjistik ankouraje dijesyon; nwa bay grès ki an sante.

Cherry Powder farin avwàn labouyl 2.
Enstriksyon: Kwit 50g farin avwàn jiskaske li mou, ajoute 5g poud Cherry ak 100ml lèt ki gen anpil grès, epi brase byen.
Benefis: Segondè fib konbine avèk pwoteyin amelyore sasyete; apwopriye pou manje maten.

Smoothie poud Cherry fwi ak legim 3.
Enstriksyon: Melanje 1 bannann, 100g epina, 5g poud Cherry, ak 200ml dlo kokoye jiskaske lis.
Benefis: Sipleman vitamin ak mineral, epi ede soulaje fatig apre fè egzèsis.

IV. Kontr ak sijesyon pè
Kontr: Sèvi ak prekosyon si ou gen yon larat ak vant fèb.

Pè ki apwopriye:

Yogout: Amelyore aktivite probyotik ak ankouraje dijesyon. Fwa bèt: Amelyore absòpsyon fè ak èd nan renouvèlman san.

Fwi Citrus: Vitamin C plis amelyore kapasite antioksidan.

Pè yo kontr:

Bonjan te/kafe: Tanen anpeche absòpsyon fè epi redwi valè nitrisyonèl.

Manje ki gen anpil -kalsyòm (tankou lèt): Kalsyòm fè konpetisyon ak fè pou absòpsyon; li rekòmande pou konsome yo 1 èdtan apa.

Kontr espesyal popilasyon an:

Pasyan dyabetik: Bezwen kontwole kantite seriz poud konsome pou evite konsomasyon twòp idrat kabòn. 1. Moun ki gen alèji: Seriz yo fè pati fanmi Rosaceae epi yo ka lakòz kwa-reaksyon alèjik tankou demanjezon oral. 2. Fanm ansent/ki bay tete: Li rekòmande pou evite konsilte yon doktè gastwoentestinal twòp.