Bwè poud fwi ak legim

Pwodwi Deskripsyon

Ki efè li genyen?

Poud fwi ak legim se yon poud ki fèt ak fwi ak legim fre dezidrate. Fonksyon prensipal li se konplete fib dyetetik, vitamin, ak mineral. Valè nitrisyonèl li yo chita nan antioksidan yo konsantre ak eleman tras yo te jwenn nan fwi ak legim, ki fè li apwopriye pou renouvèlman eleman nitritif rapid.

I. Fonksyon ak Benefis poud fwi ak legim

Amelyore fonksyon entesten
1. Fwi ak legim poud rich nan fib dyetetik (apeprè 25-30g pou chak 100g). Apre absòbe dlo ak anfle, li ogmante volim poupou, stimul peristaltism entesten, epi li ka soulaje konstipasyon nan yon sèten mezi. Anplis de sa, fib dyetetik ka aji kòm yon prebyotik, ede kontwole balans lan nan flora entesten.

Sipleman mikronutriman yo
2. Poud fwi ak legim konsève vitamin (tankou vitamin C ak vitamin B) ak mineral (tankou potasyòm ak fè) yo jwenn nan fwi ak legim. Pou egzanp, 100g nan fwi ak legim poud gen apeprè 50-100mg nan vitamin C, ki gen yon sèten efè oksilyè sou ranfòse iminite, espesyalman apwopriye pou moun ki gen alimantasyon dezekilib.

Antioksidan ak sipò metabolik
3. Polifenol yo ak karotenoid nan fwi ak legim poud ka ede elimine radikal gratis ak retade domaj oksidatif selilè nan yon sèten mezi. Gen kèk fwi ak legim poud ki gen anzim natirèl ki ka ede ankouraje metabolis, men efè a varye selon kalite matyè premyè.

4. Kontwole konsomasyon kalori: Konpare ak fwi ak legim fre, fwi ak legim poud gen yon dansite kalori yon ti kras pi wo (apeprè 300-400 kcal/100g) akòz retire dlo, men kantite lajan an konsome pou chak pòsyon se ti (anjeneral 5-10g), ki sou 502-0g sèlman nan bòl. nan kalori, ki fè yo apwopriye kòm yon engredyan nan ranplasman manje ki ba-kalori.

II. Kalori ak analiz nitrisyonèl: Konparezon kalori: 100g fwi ak legim poud gen apeprè 300-400 kcal, ekivalan a 1.7-2.3 bòl diri (chak 150g bòl diri gen apeprè 174 kcal).

Eleman nitritif prensipal yo:

Fib dyetetik (segondè): 25-30g / 100g, ankouraje peristaltism entesten, epi li ede kontwole nivo sik nan san ak kolestewòl.
1. Vitamin C (relativman wo): 50-100mg/100g, patisipe nan sentèz kolagen an, epi li gen yon efè sèten sou amelyore iminite . 2. Potasyòm (modere): Apeprè 800mg/100g, ede kenbe balans elektwolit ak ede nan reglemante san presyon.
3. Fè (modere): 5-8mg/100g, ankouraje pwodiksyon emoglobin, men fè ki baze sou plant gen to absòpsyon ki ba.
4. Kalsyòm (modere): 200-300mg / 100g, bay kèk sipò pou sante zo.
5. Asid folik (ba): Apeprè 50ug/100g, patisipe nan divizyon selilè; fanm ansent bezwen sipleman adisyonèl.
6. III. Konbinezon manje ki an sante rekòmande

Fwi ak legim poud + yogout

Enstriksyon: Melanje 150g yogout san sik ak 5g poud fwi ak legim, refrijere pou 10 minit.

Benefis: Ogmante aktivite probyotik, amelyore to absòpsyon kalsyòm ak vitamin.

Fwi ak legim poud farin avwàn labouyl

Enstriksyon: Kwit 50g farin avwàn ak dlo jiskaske li mou, ajoute 5g poud fwi ak legim ak 100ml lèt ki ba -grès, byen melanje.

Benefis: Fib dyetetik konbine avèk idrat kabòn pou ralanti ogmantasyon nan sik nan san, apwopriye pou manje maten.

Fwi ak legim poud soya lèt

Enstriksyon: 200ml lèt soya san sik + 5g fwi ak legim poud + 3g grenn chia, byen souke epi kite kanpe pou 15 minit.

Benefis: Pwoteyin plant ak fib travay sinèrjetik pou amelyore sasyete, apwopriye pou amater Fitness kòm yon ti goute.

IV. Kontr ak prekosyon:
Kontr: Moun ki gen larat ak vant fèb ta dwe itilize ak prekosyon pou evite dyare ki te koze pa konsomasyon twòp.

Pè ki apwopriye:
Siwo myèl (amelyore antioksidan), nwa (ankouraje absòpsyon nan grès -vitamin idrosolubl)

Pè yo kontr:
Te fò (tanen afekte absòpsyon fè), Manje frèt (tankou krab, ka vin pi mal malèz gastwoentestinal)

Popilasyon espesyal:
Fanm Ansent: Chwazi aditif-poud fwi ak legim gratis; konsomasyon twòp ka irite lestomak la ak trip.

Pasyan dyabetik: Gen kèk fwi ak legim poud ki gen sik ka afekte sik nan san; li rekòmande pou chwazi pwodwi ak engredyan ki ba-GI.

Tibebe ak jèn timoun: Sistèm dijestif la pa devlope nèt; pa rekòmande pou timoun ki poko gen 3 zan.

Limit responsabilite nou legal

Metòd Peman & Metòd Shipping